PRATIQUES

Ma formation de kinésithérapeute me permet de guider les participants selon leurs difficultés, en leur apportant un ajustement correct des postures afin de leur éviter les blessures. Un éveil corporel avec prise de conscience de ses limites physiques, de sa respiration et de la zénitude de l’esprit ont une place essentielle dans les cours proposés.

L’important est de reconnecter l’âme, le corps et l’esprit. Le yoga améliore le bien-être physique, aide à développer la force mentale et la stabilité émotionnelle, procurant ainsi un bien-être au quotidien.

Les cours sont accessibles à tous et à tous les niveaux.

HATHA VINYASA YOGA

Ce type de yoga dynamique est la forme de yoga la plus répandue en Occident. Basée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation (yoga nidra), cette pratique est idéale pour détendre son corps et son esprit en douceur.

Le Hatha Yoga a pour objectif d’augmenter la concentration et la vitalité en travaillant le contrôle et l’allongement du souffle. Une étape essentielle dans la découverte de la discipline.

Le Vinyasa Yoga relie chaque posture pour que chacune introduise les bases de la suivante. C’est une invitation à la méditation en mouvement, à porter son attention sur chaque posture, chaque transition, dans le but d’être dans le moment présent.

HATHA VINYASA YOGA

Ce type de yoga dynamique est la forme de yoga la plus répandue en Occident. Basée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation (yoga nidra), cette pratique est idéale pour détendre son corps et son esprit en douceur.

Le Hatha Yoga a pour objectif d’augmenter la concentration et la vitalité en travaillant le contrôle et l’allongement du souffle. Une étape essentielle dans la découverte de la discipline.

Le Vinyasa Yoga relie chaque posture pour que chacune introduise les bases de la suivante. C’est une invitation à la méditation en mouvement, à porter son attention sur chaque posture, chaque transition, dans le but d’être dans le moment présent.

Le yin yoga accède aux tissus conjonctifs (fascias) en profondeur permettant de réguler le flux d’énergie dans le corps.

Cette pratique diffère du yoga dynamique puisqu’il s’agit d’une approche plus douce avec une concentration physique beaucoup plus profonde. Les postures de yin yoga sont plus passives et principalement effectuées au sol. Elles sont peu nombreuses et tenues entre 3 et 5 minutes chacune.

Le but de cette pratique est de détendre un maximum son corps, son esprit, assouplir ses muscles, améliorer sa flexibilité et ainsi trouver du confort dans l’inconfort.

YIN YOGA

YIN YOGA

Le yin yoga accède aux tissus conjonctifs (fascias) en profondeur permettant de réguler le flux d’énergie dans le corps.

Cette pratique diffère du yoga dynamique puisqu’il s’agit d’une approche plus douce avec une concentration physique beaucoup plus profonde. Les postures de yin yoga sont plus passives et principalement effectuées au sol. Elles sont peu nombreuses et tenues entre 3 et 5 minutes chacune.

Le but de cette pratique est de détendre un maximum son corps, son esprit, assouplir ses muscles, améliorer sa flexibilité et ainsi trouver du confort dans l’inconfort.

AQUA YOGA

Aqua yoga est un yoga qui combine respiration, relaxation, étirements et tonification. Pratiqué dans l’eau, les efforts qu’il demande paraissent plus doux tout en créant des conditions hydromassantes particulièrement agréables.

Tout l’attrait de l’aqua yoga réside dans des exercices réalisés sans la contrainte de devoir fournir un travail trop intense. Il permet notamment de renforcer le périnée et la région pelvienne sans aucun risque de surentraînement.

L’aqua yoga est également parfait pour détendre et apaiser les futures mamans grâce à la sensation de flottement et de légèreté une fois dans l’eau tout en les stimulant pour être physiquement prêtes le jour de l’accouchement.

AQUA YOGA

Aqua yoga est un yoga qui combine respiration, relaxation, étirements et tonification. Pratiqué dans l’eau, les efforts qu’il demande paraissent plus doux tout en créant des conditions hydromassantes particulièrement agréables.

Tout l’attrait de l’aqua yoga réside dans des exercices réalisés sans la contrainte de devoir fournir un travail trop intense. Il permet notamment de renforcer le périnée et la région pelvienne sans aucun risque de surentraînement.

L’aqua yoga est également parfait pour détendre et apaiser les futures mamans grâce à la sensation de flottement et de légèreté une fois dans l’eau tout en les stimulant pour être physiquement prêtes le jour de l’accouchement.